14.8 km | 02:19:22 | 09:26/km日期: 2017-10-22 09:02 - 總爬升: 989 m - 地點: 新中橫 - 天氣: 涼爽晴朗 - 平均心率: 153 - 卡路里: 706 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 19°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 08'37" / 11'28" / 09'58" / 11'18" / 08'53" / 12'27" / 07'25" / 08'15" / 12'31" / 12'41" / 12'07" / 13'44" / 11'29" / 15'14" / 05'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'46" (+00'48") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'39" (+02'41") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'58" (+03'00") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 11'17" (+04'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'52" (+01'54") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'29" (+02'31") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'25" (+00'27") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'14" (+01'16") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 10'04" (+03'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 12'27" (+05'29") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 10'33" (+03'35") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 11'10" (+04'12") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 10'59" (+04'01") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 06'58" | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'52" | 747 / 14747 |
合歡馬前剩下今天臨時抱佛腳的機會，趕快來練跑熟悉一下路線，順便測試自己的身體是否會有高山反應。昨天石門水庫跑完，今天大腿前側很酸，所以沒辦法持續跑上坡，陡的地方就都用走的，平緩處再跑。只是比較喘，並沒有任何高山症狀。9:00從翠峰起跑，11:20抵達武嶺，11:45抵達松雪樓。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
226.22 km 
Newton Distance S IV (第2雙) 累積 :
411.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'37" | 00:08'37" |
| 2 | 11'28" | 00:20'05" |
| 3 | 09'58" | 00:30'03" |
| 4 | 11'18" | 00:41'21" |
| 5 | 08'53" | 00:50'14" |
| 6 | 12'27" | 01:02'41" |
| 7 | 07'25" | 01:10'06" |
| 8 | 08'15" | 01:18'21" |
| 9 | 12'31" | 01:30'52" |
| 10 | 12'41" | 01:43'33" |
| 11 | 12'07" | 01:55'40" |
| 12 | 13'44" | 02:09'24" |
| 13 | 11'29" | 02:20'53" |
| 14 | 15'14" | 02:36'07" |
| 14.7 | 05'52" | 02:40'31" |
留言 
展開計圈分析
