grebeyen 2017/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

grebeyen 台中
ID 305237

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3.7 km | 03:27:00 | 56:07/km

日期: 2017-10-22 08:20 - 總爬升: 752 m - 平均心率: 76 - 卡路里: 199 Cal - 總步數: 6367 - 平均步頻: 30 - 平均步幅: 57 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01:43'17"

(01:43'17")

0.58 (-1.57)

1000 / 1000

18 / 52

2

33'13"

(02:16'30")

1.81 (-0.34)

1003 / 2003

50 / 59

3

27'56"

(02:44'26")

2.15

1002 / 3005

46 / 77

4

39'21"

(03:23'47")

1.05 (-1.10)

688 / 3694

37 / 46

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爬唐馬丹山。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Reborn, 翁士家和其他 1 人說推

·

翁士家午安運動愉快

2017-10-22 14:27 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	67'14"	01:07'14"
2	44'08"	01:51'22"
3	28'32"	02:19'54"
4	27'37"	02:47'31"
5	38'42"	03:26'13"
3.7	00'-35"	03:27'00"

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