林建芳 2017/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

林建芳屏東
ID 310264

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2.0 km | 00:08:02 | 03:55/km

日期: 2017-10-20 20:24 - 平均心率: 145 - 卡路里: 108 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 04'01" / 03'46" / 05'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'01"

(04'01")

04'01" (+00'16")

1000 / 1000

2

03'45"

(07'47")

03'45"

1000 / 2000

3

00'15"

(08'02")

05'08" (+01'23")

49 / 2049

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 134.29 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃宏仲, 吳布丁和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'01"	00:04'01"
2	03'46"	00:07'47"
2.0	05'01"	00:08'02"

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