Pong Ho 2017/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

Pong Ho 香港
ID 231020

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2.0 km | 00:12:27 | 06:09/km

日期: 2017-10-18 21:06 - 平均心率: 168 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 05'53" / 06'26" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52"

1000 / 1000

2

06'26"

(12'18")

06'26" (+00'34")

1000 / 2000

3

00'08"

(12'27")

05'46"

25 / 2025

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 106.87 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	06'26"	00:12'19"
2.0	05'54"	00:12'28"

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