10.3 km | 00:59:29 | 05:45/km日期: 2017-10-17 06:40 - 地點: 高大 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 139 - 卡路里: 485 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 27°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(32)
Pace: 06'30" / 05'53" / 05'55" / 05'52" / 05'36" / 05'42" / 05'38" / 05'33" / 05'34" / 05'26" / 05'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'29" (+01'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'53" (+00'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'54" (+00'29") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'51" (+00'26") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'36" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'41" (+00'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'38" (+00'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'32" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'34" (+00'09") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'25" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'39" (+00'14") | 324 / 10324 |
早上起了大濃霧，空氣品質也只是普通，真是傻傻分不清楚前方是霧還是霾。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
302.31 km 
赤足 累積 :
15088.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'30" | 00:06'30" |
| 2 | 05'53" | 00:12'23" |
| 3 | 05'55" | 00:18'18" |
| 4 | 05'52" | 00:24'10" |
| 5 | 05'36" | 00:29'46" |
| 6 | 05'42" | 00:35'28" |
| 7 | 05'38" | 00:41'06" |
| 8 | 05'33" | 00:46'39" |
| 9 | 05'34" | 00:52'13" |
| 10 | 05'26" | 00:57'39" |
| 10.3 | 05'35" | 00:59'28" |
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