國舜-Heimat 2017/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

國舜-Heimat 台中
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5.0 km | 00:21:40 | 04:19/km

日期: 2017-10-16 18:16 - 卡路里: 405 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 04'33" / 04'18" / 04'16" / 04'12" / 04'18" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'32"

(04'32")

04'32" (+00'21")

1000 / 1000

2

04'18"

(08'50")

04'18" (+00'07")

1000 / 2000

3

04'16"

(13'06")

04'16" (+00'05")

1000 / 3000

4

04'11"

(17'18")

04'11"

1000 / 4000

5

04'18"

(21'37")

04'18" (+00'07")

1000 / 5000

6

00'03"

(21'40")

04'11"

15 / 5015

10月累積里程 : 215.96 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 8 累積 : 8171.5 km

TCX 2.0 上傳 | 7 years ago

煌弟, 馬松華和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'18"	00:08'51"
3	04'16"	00:13'07"
4	04'12"	00:17'19"
5	04'18"	00:21'37"
5.0	04'24"	00:21'41"

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