阿本 2017/10/19 訓練日誌

阿本新竹
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阿本

9.0 km | 00:49:15 | 05:26/km

日期: 2017-10-19 05:53 - 地點: 東海商圈—台中都會公園 - 天氣: 涼爽—風大 - 卡路里: 570 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'21" / 05'31" / 05'41" / 05'39" / 05'40" / 05'17" / 05'15" / 05'19" / 05'08" / 05'00" /

基本訓練
--
昨天騎車去看了一下路線，騎車感覺很遠實際跑回來還不到9k，可能前半段是市區加上車多紅綠燈也多，後半過了市區ㄧ路逆風+緩坡到公園

10月累積里程 : 104.36 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

鄭香仁, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'31"	00:10'52"
3	05'41"	00:16'33"
4	05'39"	00:22'12"
5	05'40"	00:27'52"
6	05'17"	00:33'09"
7	05'15"	00:38'24"
8	05'19"	00:43'43"
9	05'08"	00:48'51"
9.0	05'24"	00:49'03"

朋友動態

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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