范志良(新竹瘋) 2017/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

范志良(新竹瘋) 新竹
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范志良(新竹瘋)

10.1 km | 01:18:42 | 07:46/km

日期: 2017-10-04 17:21 - 平均心率: 70 - 卡路里: 824 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 09'38" / 07'39" / 07'10" / 07'34" / 07'27" / 06'54" / 07'06" / 07'07" / 07'58" / 07'38" / 21'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 339.87 km

MIZUNO WAVE RESOLVE 2 累積 : 27866.8 km

XT 上傳 | 7 years ago

Jason Liao, 王全利 (新竹瘋) 和其他 21 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'38"	00:09'38"
2	07'39"	00:17'17"
3	07'10"	00:24'27"
4	07'34"	00:32'01"
5	07'27"	00:39'28"
6	06'54"	00:46'22"
7	07'06"	00:53'28"
8	07'07"	01:00'35"
9	07'58"	01:08'33"
10	07'38"	01:16'11"
10.1	21'08"	01:18'42"

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