蔡東尼 2017/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

蔡東尼澎湖
ID 266747

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5.3 km | 00:28:26 | 05:21/km

日期: 2017-10-13 06:26 - 卡路里: 379 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'29" / 05'09" / 05'23" / 05'20" / 05'31" / 05'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'08"

(10'38")

05'08"

1000 / 2000

3

05'22"

(16'00")

05'22" (+00'14")

1000 / 3000

4

05'20"

(21'21")

05'20" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'30"

(26'51")

05'30" (+00'22")

1000 / 5000

6

01'34"

(28'26")

05'09" (+00'01")

304 / 5304

10月累積里程 : 225.85 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Ivan, 黃世賢和其他 12 人說推

·

陳榮興早安
晨跑愉快！

2017-10-13 08:43 ·

1 個人推

金發黃蔡兄早安

2017-10-13 09:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'09"	00:10'38"
3	05'23"	00:16'01"
4	05'20"	00:21'21"
5	05'31"	00:26'52"
5.3	05'08"	00:28'26"

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