儀婷 2017/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

儀婷基隆
ID 16089

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2.0 km | 00:10:16 | 05:01/km

日期: 2017-10-11 17:03 - 平均心率: 162 - 卡路里: 95 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 29°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 04'59" / 05'07" / 04'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'57"

(04'57")

04'57"

1000 / 1000

2

05'06"

(10'04")

05'06" (+00'09")

1000 / 2000

3

00'12"

(10'16")

04'42"

43 / 2043

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 177.81 km

TCX 上傳 | 7 years ago

wtd1353, 鐘和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	05'07"	00:10'06"
2.0	04'36"	00:10'18"

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