郭淑貞 2017/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

郭淑貞台中
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| 02:52:03 | 08:09/km

日期: 2017-10-14 08:08 - 平均心率: 137 - 卡路里: 957 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'29"

(16'29")

16'24" (+09'12")

1004 / 1004

2

07'13"

(23'42")

07'12"

1000 / 2005

3

07'47"

(31'29")

07'45" (+00'33")

1002 / 3007

4

07'29"

(38'58")

07'26" (+00'14")

1006 / 4014

5

07'31"

(46'29")

07'29" (+00'17")

1003 / 5018

展開計圈分析

台中

郭淑貞

·

室內跑步機

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 126.67 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

郭淑貞, 楊育軒和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)

配速 (/km)

時間 (累計時間)

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