淑君 2017/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

淑君桃園
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10.0 km | 01:01:13 | 06:07/km

地表最潮線上路跑 2017.10.14-10.22

官方成績
日期	2017-10-14
成績	01:01:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:07/km

日期: 2017-10-15 19:53 - 總爬升: 406 m - 地點: 住家至元生公園 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 168 - 卡路里: 423 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40" (+01'37")

1000 / 1000

2

05'45"

(12'25")

05'45" (+00'42")

1000 / 2000

3

05'03"

(17'29")

05'03"

1000 / 3000

4

06'17"

(23'46")

06'17" (+01'14")

1000 / 4000

5

05'36"

(29'23")

05'36" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

淑君

·

桃園

淑君

·

賽前宣言: 線上第一次

賽後評分: 連下幾天的雨，雙腳快發霉啦！線上馬拉松遇雨延期很nice👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 133.02 km

Mizuno WAVE RIDER20 OSAKA大阪紀念款累積 : 279.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

楊廣隆, 李毓雯和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'46"	00:12'02"
3	05'03"	00:17'05"
4	06'17"	00:23'22"
5	05'37"	00:28'59"
6	05'59"	00:34'58"
7	05'09"	00:40'07"
8	06'11"	00:46'18"
9	05'37"	00:51'55"
10	06'06"	00:58'01"
10.5	05'14"	01:00'51"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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