Frank Tsai 2017/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Tsai 苗栗
ID 40076

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5.3 km | 00:39:44 | 07:33/km

日期: 2017-10-11 05:20 - 卡路里: 425 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 07'27" / 07'35" / 07'38" / 07'34" / 07'36" / 07'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

07'26"

1000 / 1000

2

07'34"

(15'01")

07'34" (+00'08")

1000 / 2000

3

07'38"

(22'39")

07'38" (+00'12")

1000 / 3000

4

07'33"

(30'13")

07'33" (+00'07")

1000 / 4000

5

07'35"

(37'49")

07'35" (+00'09")

1000 / 5000

6

01'55"

(39'44")

07'34" (+00'08")

253 / 5253

10月累積里程 : 30.52 km

THE NORTH FACE ultra cardiac 累積 : 731.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

林宗興, 陳國良和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	07'35"	00:15'02"
3	07'38"	00:22'40"
4	07'34"	00:30'14"
5	07'36"	00:37'50"
5.3	07'33"	00:39'45"

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