四元 2013/12/12 訓練日誌

四元新竹
ID 6764

246 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

四元

11.2 km | 01:02:01 | 05:30/km

日期: 2013-12-12 19:38 - 地點: 教育大學 - 天氣: 好天氣不冷喔 - 卡路里: 950 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 83%

Pace: 05'38" / 05'24" / 05'35" / 05'40" / 05'26" / 05'44" / 05'33" / 05'29" / 05'36" / 05'14" / 05'02" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

59'56"

(59'56")

05'28"

10931 / 10931

02'05"

(01:02'01")

05'03"

411 / 11343

工作卡卡的，

無力啊

12月累積里程 : 82.31 km

ASICS GEL-HYPERSPEED 5 累積 : 1653.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

小成, 吳聲志(錸德慢跑社) 和其他 67 人說推

留言

觀看另 4 則留言

EDS/Leo 加油加油！

2013-12-12 23:29 ·

1 個人推

brucelee 加油!

2013-12-13 21:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'24"	00:11'02"
3	05'35"	00:16'37"
4	05'40"	00:22'17"
5	05'26"	00:27'43"
6	05'44"	00:33'27"
7	05'33"	00:39'00"
8	05'29"	00:44'29"
9	05'36"	00:50'05"
10	05'14"	00:55'19"
11	05'02"	01:00'21"
11.2	06'40"	01:02'01"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:05:14

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km