林胖弘 2013/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

林胖弘高雄
ID 43085

253 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

20.2 km | 02:33:04 | 07:34/km

日期: 2013-12-10 18:44 - 卡路里: 1090 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 70%

Pace: 06'24" / 05'48" / 05'32" / 05'04" / 05'08" / 05'12" / 05'36" / 05'24" / 05'12" / 30'00" / 06'44" / 06'16" / 07'04" / 05'40" / 05'20" / 07'16" / 06'48" / 09'00" / 08'24" / 08'36" / 13'41" /

12月累積里程 : 455.26 km

GPX 上傳 | 10 years ago

黃俊強, 洪鯤翔和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'48"	00:12'12"
3	05'32"	00:17'44"
4	05'04"	00:22'48"
5	05'08"	00:27'56"
6	05'12"	00:33'08"
7	05'36"	00:38'44"
8	05'24"	00:44'08"
9	05'12"	00:49'20"
10	30'00"	01:19'20"
11	06'44"	01:26'04"
12	06'16"	01:32'20"
13	07'04"	01:39'24"
14	05'40"	01:45'04"
15	05'20"	01:50'24"
16	07'16"	01:57'40"
17	06'48"	02:04'28"
18	09'00"	02:13'28"
19	08'24"	02:21'52"
20	08'36"	02:30'28"
20.2	13'40"	02:33'04"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km