轟吼輪 2017/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

轟吼輪新竹
ID 85499

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8.2 km | 00:54:23 | 06:37/km

日期: 2017-10-09 05:49 - 總爬升: 302 m - 地點: 石壁潭古道 - 天氣: 熱 - 卡路里: 467 Cal - 總步數: 8700 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'52" / 05'01" / 05'12" / 12'09" / 09'13" / 05'17" / 05'09" / 04'58" / 07'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'56"

(05'56")

05'52" (+00'55")

1009 / 1009

188 / 90

2

05'03"

(10'59")

05'01" (+00'04")

1006 / 2015

194 / 102

3

05'27"

(16'26")

05'26" (+00'29")

1000 / 3016

188 / 97

4

13'03"

(29'29")

12'58" (+08'01")

1006 / 4022

96 / 79

5

08'28"

(37'57")

08'25" (+03'28")

1004 / 5027

136 / 86

展開計圈分析

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·

新竹

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陡陡陡

10月累積里程 : 155.41 km

母子鱷魚牌橘y 累積 : 413.8 km

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呂通, 李成國和其他 31 人說推

·

觀看另 3 則留言

林佳蓁午安！運動愉快！連假愉快！

2017-10-09 11:37 ·

愛跑客轟哥厲害喔！這條路線還可維持這個速度

2017-10-09 22:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'01"	00:10'53"
3	05'12"	00:16'05"
4	12'09"	00:28'14"
5	09'13"	00:37'27"
6	05'17"	00:42'44"
7	05'09"	00:47'53"
8	04'58"	00:52'51"
8.2	07'22"	00:54'23"

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