洛子陵 2017/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

洛子陵台北市
ID 114593

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3.0 km | 00:56:53 | 19:09/km

日期: 2017-10-08 07:03 - 總爬升: 221 m - 平均心率: 119 - 卡路里: 353 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 27°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 19'26" / 20'02" / 17'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'39"

(19'39")

19'39"

1000 / 1000

2

20'02"

(39'42")

20'02" (+00'23")

1000 / 2000

3

17'11"

(56'53")

17'42"

970 / 2970

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 139.05 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Jordan Cheng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'26"	00:19'26"
2	20'02"	00:39'28"
3.0	17'43"	00:56'40"

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