Vicky Hsieh 2017/10/07 訓練日誌

Vicky Hsieh 新竹
ID 44193

346 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Vicky Hsieh

30.1 km | 02:05:26 | 14.4 km/h

日期: 2017-10-07 15:02 - 總爬升: 512 m - 地點: 關西到穹林 - 天氣: 熱 - 卡路里: 691 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02'45"

(02'45")

22.09 (-11.88)

1007 / 1007

02'55"

(05'40")

20.69 (-13.27)

1000 / 2007

02'45"

(08'25")

22.09 (-11.88)

1006 / 3014

03'23"

(11'48")

18.00 (-15.96)

1010 / 4025

03'12"

(15'00")

19.15 (-14.81)

1016 / 5042

展開計圈分析

新竹

Vicky Hsieh

留言

新竹

Vicky Hsieh

留言

新竹

Vicky Hsieh

留言

老爺及小叔約騎，無敵多的坡，騎得不要不要
今日兩鐵訓練的概念，喘爆了！

10月累積里程 : 69.84 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

劉邦賢（錸德竹22晨跑團）, 徐智謀和其他 22 人說推

留言

觀看另 2 則留言

Vicky Hsieh 福祥哥，有夠陡的坡，所以才騎得不要不要，朋友說這路段你自助馬有跑過，更是厲害呀！

2017-10-08 10:33 ·

2 個人推

福祥(錸德竹22晨跑團) 上個月的自助馬是由飛鳳山下王爺坑，出芎林後再由鹿寮坑回沙坑，就是妳們回來那段啦……

2017-10-08 10:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.8	-1.0 %
2	20.6	-1.2 %
3	21.8	-1.7 %
4	17.7	5.2 %
5	19.0	-3.3 %
6	24.3	-1.8 %
7	28.8	1.7 %
8	21.6	4.2 %
9	15.2	2.3 %
10	16.8	2.2 %
11	13.4	4.3 %
12	7.0	7.6 %
13	5.3	10.2 %
14	7.9	7.9 %
15	22.2	-6.4 %
16	24.0	-5.9 %
17	28.1	-6.7 %
18	26.3	-3.6 %
19	33.3	-4.0 %
20	22.2	-2.4 %
21	18.3	1.8 %
22	13.3	1.9 %
23	12.5	3.8 %
24	9.5	3.2 %
25	7.4	8.9 %
26	6.6	-7.4 %
27	18.9	-7.4 %
28	13.8	-4.2 %
29	25.5	-2.7 %
30	21.2	-2.8 %
30.1	5.7	2.0 %