Dino 2012/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

Dino 高雄
ID 2656

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6.3 km | 00:39:53 | 06:21/km

日期: 2012-09-25 18:33 - 地點: 腳踏車道 - 天氣: 夜 - 卡路里: 451 Cal

1.新五趾鞋試跑，目前6K狀況ok，不像前一雙腳背有摩擦點！
2.原本預定跑10Kup，突然有事需折返，加速往回跑，結果6min/k的速度撐不3K就不行了！T_T
3.上星期跑得很不順，練得少，速度又慢，但反而造成我肌肉痠痛2天，何解?><

9月累積里程 : 219.65 km

Vibram Bikila 累積 : 459.4 km

手動上傳 | 12 years ago

lozzhsin, Skyler 和其他 14 人說推

·

阿堯速度方面應該是要長期習慣慢慢來就好了
偶爾的不順也不用太放在心上還是放鬆點去跑可能效果會更好

2012-09-26 20:41 ·

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