520ahken 2017/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

520ahken 香港
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29.4 km | 02:42:38 | 05:31/km

日期: 2017-10-08 08:23 - 地點: shatin--sheung shui - 卡路里: 1455 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 68%

Pace: 05'40" / 05'31" / 05'18" / 05'17" / 05'06" / 05'32" / 05'20" / 04'32" / 04'54" / 05'02" / 05'02" / 07'07" / 05'07" / 04'59" / 04'59" / 05'16" / 05'24" / 06'03" / 05'20" / 05'13" / 05'08" / 05'35" / 06'06" / 06'24" / 05'53" / 05'34" / 05'20" / 06'40" / 05'10" / 10'15" /

香港

520ahken

·

跑馬，梗糸同馬一起跑。

10月累積里程 : 301.77 km

adidas takumi ren 2 adidas takumi ren 2 累積 : 1296.8 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Andy Tsang, 豪仔和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'31"	00:11'11"
3	05'18"	00:16'29"
4	05'17"	00:21'46"
5	05'06"	00:26'52"
6	05'32"	00:32'24"
7	05'20"	00:37'44"
8	04'32"	00:42'16"
9	04'54"	00:47'10"
10	05'02"	00:52'12"
11	05'02"	00:57'14"
12	07'07"	01:04'21"
13	05'07"	01:09'28"
14	04'59"	01:14'27"
15	04'59"	01:19'26"
16	05'16"	01:24'42"
17	05'24"	01:30'06"
18	06'03"	01:36'09"
19	05'20"	01:41'29"
20	05'13"	01:46'42"
21	05'08"	01:51'50"
22	05'35"	01:57'25"
23	06'06"	02:03'31"
24	06'24"	02:09'55"
25	05'53"	02:15'48"
26	05'34"	02:21'22"
27	05'20"	02:26'42"
28	06'40"	02:33'22"
29	05'10"	02:38'32"
29.4	10'21"	02:42'38"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km