陳進銓 2013/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳進銓台中
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20.9 km | 02:16:04 | 06:30/km

日期: 2013-12-07 09:25 - 總爬升: 217 m - 卡路里: 1356 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 51%

Pace: 05'34" / 05'19" / 05'40" / 05'30" / 05'40" / 05'41" / 05'50" / 06'00" / 06'00" / 07'50" / 07'23" / 07'59" / 08'10" / 05'48" / 05'39" / 06'01" / 06'30" / 06'30" / 06'30" / 07'01" / 10'17" /

12月累積里程 : 135.62 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

李明書, 阿展和其他 4 人說推

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吉哥水啦

2013-12-07 17:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'19"	00:10'53"
3	05'40"	00:16'33"
4	05'30"	00:22'03"
5	05'40"	00:27'43"
6	05'41"	00:33'24"
7	05'50"	00:39'14"
8	06'00"	00:45'14"
9	06'00"	00:51'14"
10	07'50"	00:59'04"
11	07'23"	01:06'27"
12	07'59"	01:14'26"
13	08'10"	01:22'36"
14	05'48"	01:28'24"
15	05'39"	01:34'03"
16	06'01"	01:40'04"
17	06'30"	01:46'34"
18	06'30"	01:53'04"
19	06'30"	01:59'34"
20	07'01"	02:06'35"
20.9	10'17"	02:16'04"

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