愛猫晴 2017/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

愛猫晴新竹
ID 228834

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1.0 km | 00:05:43 | 05:33/km

日期: 2017-10-05 20:35 - 平均心率: 149 - 卡路里: 100 Cal - 總步數: 1005 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'34" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'37"

(05'37")

05'34"

1008 / 1008

176 / 101

2

00'06"

(05'43")

03'38"

27 / 1035

160 / 171

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 215.18 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin, 江漢章和其他 31 人說推

·

觀看另 1 則留言

愛猫晴吃完鹽酥雞好渴，跑不下去。

2017-10-05 21:34 ·

1 個人推

陳榮興晚安
運動愉快

2017-10-05 22:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
1.0	05'27"	00:05'43"

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