Maggie Maggie 2017/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

Maggie Maggie 高雄
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5.0 km | 00:43:34 | 08:41/km

日期: 2017-10-05 06:18 - 平均心率: 141 - 卡路里: 215 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 30°C - 濕度: 75% - PM2.5: 普通(45)

Pace: 07'21" / 12'47" / 11'11" / 07'16" / 07'07" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'04"

(10'04")

10'04" (+02'57")

1000 / 1000

2

07'46"

(17'50")

07'46" (+00'39")

1000 / 2000

3

11'11"

(29'01")

11'11" (+04'04")

1000 / 3000

4

07'15"

(36'17")

07'15" (+00'08")

1000 / 4000

5

07'07"

(43'25")

07'07"

1000 / 5000

6

00'09"

(43'34")

10'27" (+03'20")

14 / 5014

高雄

Maggie Maggie

Steven Lee, 芳萍和其他 3 人說推

·

懶懶的......懶懶的.....懶懶的......

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 231.51 km

累積 : 15296.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Ivan, 這版不使用和其他 92 人說推

·

觀看另 46 則留言

芳萍以兇聞名嗎？XD

2017-10-10 19:55 ·

1 個人推

Maggie Maggie 以美聞名~

2017-10-10 19:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	12'47"	00:20'08"
3	11'11"	00:31'19"
4	07'16"	00:38'35"
5	07'07"	00:45'42"
5.0	11'08"	00:45'52"

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