Kffan Fan 2017/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Kffan Fan 新竹
ID 144939

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6.5 km | 00:41:55 | 06:26/km

日期: 2017-10-06 05:46 - 總爬升: 120 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 846 Cal - 總步數: 6796 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'26" / 05'52" / 07'18" / 07'30" / 05'38" / 05'45" / 06'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'26"

(06'26")

06'25" (+00'50")

1001 / 1001

167 / 93

2

05'55"

(12'21")

05'52" (+00'17")

1006 / 2008

171 / 99

3

07'38"

(19'59")

07'36" (+02'01")

1002 / 3011

155 / 84

4

07'22"

(27'21")

07'18" (+01'43")

1007 / 4018

138 / 98

5

05'38"

(32'59")

05'35"

1007 / 5026

173 / 103

展開計圈分析

新竹

Kffan Fan

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 153.84 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

莊秀菊, 愛跑客和其他 10 人說推

·

Jackie 讚喔。

2017-10-06 07:58 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	05'52"	00:12'18"
3	07'18"	00:19'36"
4	07'30"	00:27'06"
5	05'38"	00:32'44"
6	05'45"	00:38'29"
6.5	06'48"	00:41'55"

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