王敬堯 2017/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

王敬堯 ALL
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4.6 km | 00:51:59 | 11:22/km

日期: 2017-10-29 06:34 - 總爬升: 114 m - 卡路里: 267 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 09'57" / 10'53" / 11'14" / 11'21" / 15'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'05"

(11'05")

10'01"

1105 / 1105

2

11'18"

(22'23")

10'45" (+00'44")

1050 / 2155

3

11'30"

(33'53")

11'22" (+01'21")

1010 / 3166

4

12'13"

(46'06")

11'13" (+01'12")

1087 / 4254

5

05'53"

(51'59")

10'23" (+00'22")

566 / 4820

10月累積里程 : 9.33 km

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ChiangYu🆕♾, 鍾勝棋和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'57"	00:09'57"
2	10'53"	00:20'50"
3	11'14"	00:32'04"
4	11'21"	00:43'25"
4.6	15'01"	00:51'59"

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