Maggie Maggie 2017/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

Maggie Maggie 高雄
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3.9 km | 00:32:13 | 08:18/km

日期: 2017-10-04 17:33 - 平均心率: 139 - 卡路里: 166 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 31°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 07'49" / 07'46" / 07'46" / 07'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'41"

(09'41")

09'41" (+01'56")

1000 / 1000

2

07'45"

(17'27")

07'45"

1000 / 2000

3

07'46"

(25'14")

07'46" (+00'01")

1000 / 3000

4

06'58"

(32'13")

07'57" (+00'12")

876 / 3876

高雄

Maggie Maggie

Steven Lee 和薛武忠說推

·

用緩走來慶祝一下中秋節....哈哈~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 231.51 km

累積 : 15296.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Ivan, Steven Lee 和其他 84 人說推

·

觀看另 3 則留言

2017-10-05 12:27 ·

1 個人推

Maggie Maggie KC,午安~我除了有吃飽~還有睡很飽~整天都是飽飽的....哈哈~

2017-10-05 13:29 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	07'46"	00:15'35"
3	07'46"	00:23'21"
3.9	07'57"	00:30'20"

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