蘿蔔楊 2017/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

蘿蔔楊新北市
ID 29869

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1.1 km | 00:07:07 | 06:12/km

日期: 2017-10-02 20:25 - 平均心率: 131 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 06'06" / 06'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09"

1000 / 1000

2

00'58"

(07'07")

06'40" (+00'31")

146 / 1146

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 134.89 km

mizuno RIDER 18-1 累積 : 700.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Jienchang, Gordon sung 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
1.1	06'41"	00:07'05"

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