洪東豐 2017/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

洪東豐彰化
ID 270840

17 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

75.5 km | 05:24:01 | 14.0 km/h

日期: 2017-10-01 06:25 - 地點: 和美線西龍井 - 卡路里: 1858 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(28)

彰化

洪東豐

·

彰化

洪東豐

·

彰化

洪東豐

·

彰化

洪東豐

·

彰化

洪東豐

·

彰化

洪東豐

·

彰化

洪東豐

·

卡里扇之樹，合掌屋，蛤蠣軍營，塭仔漁港，肉粽角海灘。回到彰興路刺到水管電線固定環的釘子破胎了，牽了約1k才到家

10月累積里程 : 188.64 km

GPX 上傳 | 7 years ago

呂理用, Jordan Cheng 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.7	-1.2 %
2	25.2	-0.7 %
3	24.5	-1.7 %
4	18.7	1.5 %
5	24.0	-2.0 %
6	24.0	-1.9 %
7	26.1	-0.5 %
8	24.7	1.0 %
9	24.0	-0.6 %
10	24.7	-0.9 %
11	6.5	-2.0 %
12	25.4	1.6 %
13	25.2	-1.9 %
14	22.9	3.5 %
15	25.4	-0.4 %
16	25.7	-0.9 %
17	24.0	-0.9 %
18	24.3	-1.0 %
19	3.9	2.0 %
20	24.7	-1.3 %
21	3.1	1.0 %
22	21.8	3.0 %
23	24.3	-1.0 %
24	6.1	2.5 %
25	20.6	-0.3 %
26	25.9	1.3 %
27	24.2	-1.3 %
28	23.8	3.4 %
29	22.2	-2.3 %
30	21.7	-1.3 %
31	22.2	3.5 %
32	20.9	-0.5 %
33	22.1	-0.4 %
34	18.5	2.0 %
35	15.1	-0.7 %
36	3.1	-0.9 %
37	14.8	-0.4 %
38	19.4	-1.8 %
39	25.4	1.8 %
40	4.9	2.0 %
41	0.9	1.2 %
42	1800.0	0.0 %
43	1800.0	0.0 %
44	1800.0	0.0 %
45	1800.0	0.0 %
46	1800.0	0.0 %
47	1800.0	0.0 %
48	3600.0	1.0 %
49	3600.0	0.0 %
50	3600.0	0.0 %
51	3600.0	1.0 %
52	20.8	-0.1 %
53	24.7	-0.3 %
54	19.3	-0.6 %
55	18.2	-0.7 %
56	4.7	2.3 %
57	7.4	-0.6 %
58	26.3	1.3 %
59	26.3	1.0 %
60	28.3	-0.5 %
61	25.2	2.2 %
62	23.1	-1.1 %
63	18.6	2.8 %
64	20.9	-2.0 %
65	20.6	1.0 %
66	21.7	-1.0 %
67	23.2	1.4 %
68	19.9	-1.2 %
69	18.8	1.8 %
70	23.8	2.2 %
71	20.6	1.8 %
72	18.8	3.2 %
73	24.0	-0.3 %
74	23.8	-1.2 %
75	26.9	1.0 %
75.5	10.8	1.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km