| 2017/10/08 🚴🚵飛輪海團練🚴🚵
路線：台北-嘉義（高鐵站）
距離：308K
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為了11/4的雙塔520
這天是雙塔前最後一次長距離團練
還不錯的順風
我們9:04就抵達8/20團騎折返點：白沙屯😄
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上次逆風，抵達白沙屯已11:30，吃午餐了
這天居然在早餐時間就到
男生們決定爽爽再吃一次早餐😅
而我決定躲進7-11吃水果吹冷氣等他們就好
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雖然天氣爆炸熱🌞
（新聞：臺中最高溫38.3度）
但在一路順風的情況下
還不到12:00我們就抵達臺中梧棲漁港
這天是我第一次在那麼熱的情況下想吃便當
（雖然還是吃不完全部……@@）
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可惜，臺中過後就沒什麼風了
速度當然也就往下掉
不過大家還是有維持著一定的水準
可惜也開始有些狀況……
😓彰化的強側風
（是彰化還是雲林，我有點錯亂）
車子被吹的一直偏來偏去~很驚嚇
我還被一陣超強側風嚇到叫了一聲
（連同樣騎板輪的男生都被嚇到）
超想把板輪換下來啊……
😩大約230k處開始下雨（彰雲交界吧）
淋雨的距離大約是5K
雖然不是傾盆大雨
但也是讓眼鏡看不清楚、也怕打滑
速度掉的有點多就是……
😨夥伴坐墊螺絲斷掉
太驚嚇了！整個坐墊掉下來！
好在他卡鞋有踩住，不然那後果……
也幸好有找到車店處理好
也找到捷徑後追與我們在高鐵站會合！
😥夥伴壓到大釘子爆胎
還好這不是太嚴重的大事情
我們也趁機休息一下
換胎7分鐘！！真厲害~
（要是我，可能要20-30分鐘@@）
😢嘉義好多路段完全沒路燈！
我騎的是心驚膽跳~
有時候還覺得背後「鬼影幢幢」
只好嘴裡一直唸「阿彌陀佛」
😜往嘉義高鐵站時小小騎錯路
其實這不是什麼大事
只是在黑黑的橋上逆向騎回去
著實有點害怕就是
不過，男生們還是很厲害
要是我自己找路
可能會把整個嘉義逛一圈還回不了家吧……
😢我的左腳卡鞋墊片壞掉了
無法卡住，還一直滑掉（嚇~）
根本左腳等於沒有穿卡鞋
無法抽車、也沒有上提的力量
這兩天得趕快處理了
不然雙塔520會有點慘……
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這天雖然有很多意料之外的事情發生
但是感謝大家都是好夥伴😙
想一想，也好！
所有不好的事情都在練習這天出現
11/4當天就可以一切順利平安！
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另外，這天是我第一次裝上休息把！
話說：休息把真是好物啊！
往前可以趴著
腰痠了，還可以扶著讓身體挺的比較直！
我開始愛上休息把了！
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這次團練，大約260k開始覺得累、體力下降
雖不嚴重，還是擔心起520當天後半的狀況經過這一整天的洗禮
總結一句心得：
#現在雙塔520來得及辦退費嗎 😅😅😅
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#新月飛輪海
#每月外騎吃喝團
#柿紅心動42K
#雙塔520K_自行車
#觀音山馬42K
#不厭亭馬42K
#環大臺北67K
#2018鎮西堡80K
#2018IronMan113鐵人三項
#2018ChallengeTaiwan113鐵人三項 10月累積里程 : 307.55 km  OSTIA | 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) | | 1 | 14.6 | -0.2 % | | 2 | 24.0 | -1.0 % | | 3 | 21.2 | -0.4 % | | 4 | 28.3 | -0.2 % | | 5 | 27.3 | -0.1 % | | 6 | 26.9 | -0.1 % | | 7 | 25.2 | 1.0 % | | 8 | 21.8 | -0.1 % | | 9 | 20.9 | 1.3 % | | 10 | 9.1 | 4.8 % | | 11 | 9.8 | -2.2 % | | 12 | 18.8 | 1.0 % | | 13 | 18.3 | 1.0 % | | 14 | 24.3 | -0.2 % | | 15 | 27.3 | -0.1 % | | 16 | 19.3 | -0.2 % | | 17 | 26.5 | 0.0 % | | 18 | 24.2 | 0.0 % | | 19 | 20.2 | 1.3 % | | 20 | 22.6 | -0.8 % | | 21 | 24.8 | 1.0 % | | 22 | 2.3 | -0.7 % | | 23 | 23.2 | -0.4 % | | 24 | 24.5 | 1.2 % | | 25 | 29.0 | -0.5 % | | 26 | 25.7 | 2.2 % | | 27 | 24.8 | 1.0 % | | 28 | 26.9 | -0.2 % | | 29 | 26.5 | -0.8 % | | 30 | 22.8 | -0.2 % | | 31 | 24.5 | -0.4 % | | 32 | 26.1 | 1.5 % | | 33 | 26.1 | 1.2 % | | 34 | 32.7 | -1.0 % | | 35 | 34.0 | 1.0 % | | 36 | 32.4 | 1.0 % | | 37 | 33.0 | -0.7 % | | 38 | 30.8 | 1.1 % | | 39 | 33.6 | -0.9 % | | 40 | 31.9 | 1.0 % | | 41 | 31.3 | -0.9 % | | 42 | 31.6 | -0.2 % | | 43 | 33.3 | 2.0 % | | 44 | 31.0 | 1.5 % | | 45 | 33.0 | -1.0 % | | 46 | 32.7 | 2.0 % | | 47 | 37.5 | -1.6 % | | 48 | 40.0 | 1.0 % | | 49 | 34.6 | 1.0 % | | 50 | 37.1 | -0.3 % | | 51 | 36.7 | 3.0 % | | 52 | 36.0 | 1.8 % | | 53 | 39.1 | -1.0 % | | 54 | 35.6 | 1.0 % | | 55 | 33.6 | 2.0 % | | 56 | 39.6 | -0.6 % | | 57 | 39.1 | 1.0 % | | 58 | 38.3 | 1.0 % | | 59 | 36.0 | -0.7 % | | 60 | 37.5 | -0.8 % | | 61 | 35.0 | 1.0 % | | 62 | 36.4 | -0.2 % | | 63 | 36.7 | 1.8 % | | 64 | 38.3 | -0.9 % | | 65 | 32.7 | -0.1 % | | 66 | 34.3 | 2.5 % | | 67 | 31.9 | 1.3 % | | 68 | 32.4 | -0.4 % | | 69 | 32.4 | -0.4 % | | 70 | 35.0 | 1.0 % | | 71 | 33.0 | -1.0 % | | 72 | 34.0 | 1.0 % | | 73 | 32.7 | -0.2 % | | 74 | 32.1 | -0.4 % | | 75 | 2.3 | 2.0 % | | 76 | 29.3 | -1.0 % | | 77 | 28.6 | 1.4 % | | 78 | 29.3 | 1.0 % | | 79 | 36.0 | -0.5 % | | 80 | 34.6 | 1.0 % | | 81 | 31.6 | 1.4 % | | 82 | 35.0 | -1.3 % | | 83 | 33.3 | -0.4 % | | 84 | 33.0 | 1.0 % | | 85 | 26.5 | 2.1 % | | 86 | 29.5 | -2.0 % | | 87 | 29.3 | 1.1 % | | 88 | 35.0 | 1.3 % | | 89 | 33.0 | -0.6 % | | 90 | 34.3 | -0.8 % | | 91 | 24.7 | 1.2 % | | 92 | 22.9 | 1.8 % | | 93 | 34.3 | 1.8 % | | 94 | 40.9 | -0.8 % | | 95 | 3.3 | -0.4 % | | 96 | 22.5 | 1.2 % | | 97 | 25.4 | -1.2 % | | 98 | 31.0 | 1.3 % | | 99 | 32.4 | -1.1 % | | 100 | 37.5 | 1.5 % | | 101 | 39.6 | -0.1 % | | 102 | 37.1 | 1.0 % | | 103 | 37.5 | 1.0 % | | 104 | 35.3 | 1.0 % | | 105 | 37.9 | -0.4 % | | 106 | 36.0 | -1.2 % | | 107 | 35.3 | -0.2 % | | 108 | 32.7 | -0.4 % | | 109 | 33.6 | 1.3 % | | 110 | 34.0 | 1.7 % | | 111 | 30.5 | -0.3 % | | 112 | 30.0 | -0.4 % | | 113 | 19.3 | -0.4 % | | 114 | 32.4 | -0.1 % | | 115 | 33.6 | -0.2 % | | 116 | 32.7 | -0.2 % | | 117 | 30.8 | 1.8 % | | 118 | 35.3 | -0.2 % | | 119 | 30.5 | 1.0 % | | 120 | 29.5 | 1.5 % | | 121 | 27.5 | 1.7 % | | 122 | 37.1 | -1.2 % | | 123 | 42.4 | -0.9 % | | 124 | 38.7 | -0.2 % | | 125 | 37.1 | -0.4 % | | 126 | 35.3 | -0.5 % | | 127 | 33.6 | 1.7 % | | 128 | 29.8 | 2.2 % | | 129 | 33.6 | -1.0 % | | 130 | 17.1 | 4.0 % | | 131 | 22.8 | 1.6 % | | 132 | 30.5 | -1.3 % | | 133 | 33.6 | -0.7 % | | 134 | 30.5 | 1.5 % | | 135 | 29.3 | -0.4 % | | 136 | 1.2 | 2.4 % | | 137 | 30.0 | -0.2 % | | 138 | 26.1 | 2.0 % | | 139 | 25.7 | 2.2 % | | 140 | 32.4 | -1.1 % | | 141 | 33.0 | 1.0 % | | 142 | 30.5 | 1.0 % | | 143 | 26.3 | 1.0 % | | 144 | 19.0 | -2.6 % | | 145 | 18.6 | -0.4 % | | 146 | 25.4 | 2.0 % | | 147 | 18.5 | -1.2 % | | 148 | 25.5 | 2.3 % | | 149 | 28.3 | -1.3 % | | 150 | 31.0 | -0.7 % | | 151 | 26.3 | 1.2 % | | 152 | 20.7 | 2.0 % | | 153 | 25.0 | 1.0 % | | 154 | 3.6 | -0.9 % | | 155 | 26.5 | -0.7 % | | 156 | 26.1 | -0.7 % | | 157 | 30.5 | 1.0 % | | 158 | 20.1 | -0.2 % | | 159 | 29.0 | 1.0 % | | 160 | 27.9 | 3.3 % | | 161 | 4.8 | -1.5 % | | 162 | 22.4 | -0.4 % | | 163 | 24.2 | -0.1 % | | 164 | 21.7 | -0.9 % | | 165 | 27.7 | 1.3 % | | 166 | 26.3 | 1.0 % | | 167 | 28.8 | 1.0 % | | 168 | 21.3 | -0.2 % | | 169 | 27.7 | 1.8 % | | 170 | 29.0 | 1.3 % | | 171 | 34.3 | -1.1 % | | 172 | 31.0 | -0.8 % | | 173 | 22.8 | -0.4 % | | 174 | 22.0 | -0.2 % | | 175 | 24.3 | 1.0 % | | 176 | 1.0 | 3.0 % | | 177 | 27.5 | 1.0 % | | 178 | 27.9 | 1.0 % | | 179 | 27.7 | -0.2 % | | 180 | 21.8 | 1.0 % | | 181 | 23.8 | -0.1 % | | 182 | 11.8 | -0.4 % | | 183 | 33.0 | 1.0 % | | 184 | 32.1 | -0.4 % | | 185 | 32.4 | 1.0 % | | 186 | 32.1 | -0.2 % | | 187 | 18.9 | 1.0 % | | 188 | 29.8 | 1.3 % | | 189 | 35.6 | -0.1 % | | 190 | 18.2 | -0.7 % | | 191 | 29.5 | -0.1 % | | 192 | 19.6 | 1.0 % | | 193 | 28.6 | 1.0 % | | 194 | 29.5 | -0.6 % | | 195 | 29.0 | -0.2 % | | 196 | 28.3 | -0.4 % | | 197 | 27.5 | -0.4 % | | 198 | 27.7 | -0.1 % | | 199 | 11.7 | 1.0 % | | 200 | 31.3 | -0.4 % | | 201 | 31.3 | -0.4 % | | 202 | 32.4 | -0.2 % | | 203 | 31.0 | 1.5 % | | 204 | 22.2 | -0.1 % | | 205 | 23.4 | -0.6 % | | 206 | 1.6 | -0.2 % | | 207 | 2.3 | -0.3 % | | 208 | 18.3 | -0.1 % | | 209 | 26.3 | 1.7 % | | 210 | 30.0 | -0.3 % | | 211 | 30.3 | 1.0 % | | 212 | 25.5 | 1.0 % | | 213 | 30.8 | -0.4 % | | 214 | 27.7 | -0.9 % | | 215 | 28.6 | 1.0 % | | 216 | 19.9 | -0.3 % | | 217 | 28.8 | 1.0 % | | 218 | 30.8 | -0.3 % | | 219 | 30.0 | -0.2 % | | 220 | 31.0 | -0.1 % | | 221 | 30.0 | -0.2 % | | 222 | 16.2 | 1.0 % | | 223 | 27.1 | -0.2 % | | 224 | 26.1 | -0.2 % | | 225 | 27.7 | -0.2 % | | 226 | 28.8 | -0.4 % | | 227 | 23.5 | 1.0 % | | 228 | 20.7 | -0.1 % | | 229 | 28.3 | -0.4 % | | 230 | 27.3 | 1.0 % | | 231 | 26.9 | -0.1 % | | 232 | 26.1 | 0.0 % | | 233 | 25.4 | 1.0 % | | 234 | 27.7 | -0.1 % | | 235 | 28.1 | -0.4 % | | 236 | 18.8 | 1.0 % | | 237 | 21.3 | -0.2 % | | 238 | 27.5 | -0.2 % | | 239 | 23.8 | 2.0 % | | 240 | 29.5 | -0.1 % | | 241 | 28.8 | 0.0 % | | 242 | 28.6 | -0.6 % | | 243 | 24.3 | -0.1 % | | 244 | 19.4 | -0.2 % | | 245 | 15.4 | -0.4 % | | 246 | 23.7 | -0.1 % | | 247 | 27.3 | 1.0 % | | 248 | 25.0 | -0.1 % | | 249 | 2.3 | -0.1 % | | 250 | 17.4 | -0.1 % | | 251 | 4.1 | 1.4 % | | 252 | 27.9 | -0.7 % | | 253 | 25.2 | 2.0 % | | 254 | 30.5 | -0.5 % | | 255 | 21.2 | -0.6 % | | 256 | 23.8 | -0.2 % | | 257 | 19.5 | -0.2 % | | 258 | 27.1 | 0.0 % | | 259 | 25.4 | 2.0 % | | 260 | 20.3 | -0.3 % | | 261 | 26.5 | 0.0 % | | 262 | 26.5 | -0.4 % | | 263 | 23.5 | 1.0 % | | 264 | 24.7 | 1.0 % | | 265 | 24.3 | -0.1 % | | 266 | 16.1 | -0.4 % | | 267 | 25.4 | 0.0 % | | 268 | 25.5 | -0.2 % | | 269 | 12.8 | -0.1 % | | 270 | 22.9 | 1.0 % | | 271 | 23.5 | 0.0 % | | 272 | 23.5 | 1.0 % | | 273 | 22.5 | -0.1 % | | 274 | 22.0 | 1.0 % | | 275 | 25.0 | -0.4 % | | 276 | 20.8 | -0.2 % | | 277 | 20.9 | 1.8 % | | 278 | 22.9 | 1.0 % | | 279 | 21.4 | 2.3 % | | 280 | 8.7 | 1.5 % | | 281 | 24.5 | -0.4 % | | 282 | 19.5 | 2.3 % | | 283 | 25.7 | -0.9 % | | 284 | 24.5 | 1.0 % | | 285 | 22.0 | -0.4 % | | 286 | 22.8 | -0.1 % | | 287 | 21.2 | -0.4 % | | 288 | 20.1 | -0.1 % | | 289 | 17.3 | -0.2 % | | 290 | 15.7 | -0.5 % | | 291 | 19.6 | -0.1 % | | 292 | 3.6 | 3.5 % | | 293 | 28.8 | -0.7 % | | 294 | 23.7 | -0.3 % | | 295 | 24.2 | 0.0 % | | 296 | 18.5 | 0.0 % | | 297 | 23.4 | 1.0 % | | 298 | 23.2 | -0.1 % | | 299 | 12.4 | -0.2 % | | 300 | 15.7 | 1.0 % | | 301 | 18.7 | 1.0 % | | 302 | 25.5 | 0.0 % | | 303 | 22.2 | 1.0 % | | 304 | 15.3 | 0.0 % | | 305 | 22.2 | 1.0 % | | 306 | 23.4 | 0.0 % | | 307 | 18.9 | 0.0 % | | 307.5 | 14.0 | 1.0 % |
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307.6 km | 12:14:25 | 25.1 km/h
新北市
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