黃可晨 2017/10/02 訓練日誌

黃可晨彰化
ID 96693

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黃可晨

7.1 km | 00:29:05 | 14.7 km/h

日期: 2017-10-02 04:31 - 卡路里: 179 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

早安，吹吹風

10月累積里程 : 48.12 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

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J 教主你----下午還練？我快瘋了我！你一定要這麼操自己嗎？哈哈哈！我前天沒跑，昨天當然會赤多一點，可是沒下雨的狀況下，赤起來很有感，和教主的鐵板赤比起來我實在太遜了！昨天那場賽事，可以見證你的實力！真的非常厲害，赤了全馬！明年的100k決不會有問題的！教主加油！加油！

2017-10-02 11:34 ·

1 個人推

跨出第一步改變由此開始。可晨大哥運動愉快！天熱注意多補水

2017-10-02 15:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.1	1.0 %
2	13.9	-1.4 %
3	15.9	1.2 %
4	15.2	1.6 %
5	15.3	-0.6 %
6	15.0	3.0 %
6.1	14.2	-1.0 %

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