牙隹女華 2017/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

牙隹女華彰化
ID 289034

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5.2 km | 00:36:17 | 06:54/km

2017 第十屆傑人盃全國公益馬拉松接力賽

官方成績
日期	2017-10-01
成績	00:36:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:54/km

日期: 2017-10-01 08:33 - 總爬升: 101 m - 天氣: 熱到爆 - 平均心率: 168 - 卡路里: 274 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54"

1000 / 1000

2

07'08"

(13'03")

07'08" (+01'14")

1000 / 2000

3

06'24"

(19'28")

06'24" (+00'30")

1000 / 3000

4

06'48"

(26'17")

06'48" (+00'54")

1000 / 4000

5

07'54"

(34'11")

07'54" (+02'00")

1000 / 5000

6

02'05"

(36'17")

05'53"

353 / 5353

彰化

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好熱好熱好熱熱熱

賽前宣言: 接力賽初體驗💕

賽後評分: 👎
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 284.07 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鐘, Koca 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	07'09"	00:13'04"
3	06'25"	00:19'29"
4	06'48"	00:26'17"
5	07'55"	00:34'12"
5.4	05'53"	00:36'17"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
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成績 : 05:56:41

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