張文忠 2017/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

張文忠基隆
ID 243043

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5.3 km | 00:34:25 | 06:31/km

日期: 2017-09-29 20:10 - 卡路里: 345 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 30°C - 濕度: 71%

Pace: 07'19" / 06'19" / 07'12" / 06'24" / 07'59" / 06'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14"

1000 / 1000

2

06'19"

(12'33")

06'19" (+00'05")

1000 / 2000

3

06'35"

(19'08")

06'35" (+00'21")

1000 / 3000

4

06'24"

(25'33")

06'24" (+00'10")

1000 / 4000

5

06'58"

(32'32")

06'58" (+00'44")

1000 / 5000

6

01'53"

(34'25")

06'56" (+00'42")

272 / 5272

9月累積里程 : 233.61 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鍾勝棋和吉哥說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	06'19"	00:13'38"
3	07'12"	00:20'50"
4	06'24"	00:27'14"
5	07'59"	00:35'13"
5.3	06'58"	00:37'07"

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