張倚綸 2017/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

張倚綸台中
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0.6 km | 00:03:52 | 06:40/km

日期: 2017-10-01 07:51 - 平均心率: 164 - 卡路里: 31 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'41" /

草皮亂跑暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 185.49 km

adidas supernova w 累積 : 960.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

於菌頡, 謝錦川和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	06'42"	00:03'53"

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