梁邦任 2013/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

梁邦任高雄
ID 64447

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11.0 km | 00:43:48 | 03:58/km

日期: 2013-11-19 06:00 - 地點: 植物園-美術館-植物園 - 天氣: 會冷了 - 卡路里: 604 Cal

衝線後看表,是眼花嗎?居然可以跑進4分速~今天應該是恢復跑的,大腿也還緊,但起跑卻很順,不知不覺速度就加快,途中兩管鼻水直流,有放慢擤鼻涕,擤完繼續,跑回植物園後再加一段速,超喘但很爽,我相信應該是里程不足啦,這輩子還沒10K進40分以內呢~

11月累積里程 : 301.71 km

手動上傳 | 11 years ago

江ㄟ, ricky tseng 和其他 6 人說推

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觀看另 1 則留言

江ㄟ就是這速度.準備上台頒獎.讚啦!!!!!衝沖匆

2013-11-20 12:14 ·

1 個人推

梁邦任還沒啦,剛好狀況好,就給他直直衝,不過這距離還可以,再長一點距離就無糕了~

2013-11-20 14:03 ·

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