王雋城 2017/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

王雋城花蓮
ID 300769

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7.9 km | 00:42:46 | 05:24/km

日期: 2017-09-28 21:05 - 平均心率: 150 - 卡路里: 445 Cal

Pace: 05'42" / 05'24" / 05'23" / 05'19" / 05'16" / 05'19" / 05'22" / 05'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 160.64 km

TCX 上傳 | 7 years ago

依拜俊賢, 陳俊逢和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'24"	00:11'06"
3	05'23"	00:16'29"
4	05'19"	00:21'48"
5	05'16"	00:27'04"
6	05'19"	00:32'23"
7	05'22"	00:37'45"
7.9	05'28"	00:42'47"

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