洧任 2012/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

洧任雲林
ID 2015

53 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

34.9 km | 01:41:39 | 20.6 km/h

日期: 2012-09-21 18:37 - 地點: 虎尾 --> 永靖 - 天氣: 悶 - 卡路里: 724 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'23"

(04'23")

13.95 (-11.40)

1017 / 1017

2

02'57"

(07'20")

20.45 (-4.90)

1000 / 2017

3

03'45"

(11'05")

16.07 (-9.28)

1003 / 3020

4

02'47"

(13'52")

21.69 (-3.67)

1003 / 4024

5

02'38"

(16'30")

22.78 (-2.57)

999 / 5023

展開計圈分析

先騎回去放

嬸嬸牛董又要麻煩妳們啦

今天光停紅綠燈就停到度濫

可惡阿

9月累積里程 : 242.22 km

XT 上傳 | 12 years ago

Jerry Wu, 浤堉和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.8	0.0 %
2	20.3	0.0 %
3	16.0	0.0 %
4	21.6	0.0 %
5	22.8	0.0 %
6	23.1	0.0 %
7	18.7	0.0 %
8	22.0	0.0 %
9	22.8	0.0 %
10	23.1	0.0 %
11	21.3	0.0 %
12	21.8	0.0 %
13	18.1	0.0 %
14	20.5	0.0 %
15	17.8	0.0 %
16	20.7	0.0 %
17	24.3	0.0 %
18	24.7	0.0 %
19	25.2	0.0 %
20	24.0	0.0 %
21	24.0	0.0 %
22	19.0	0.0 %
23	17.9	0.0 %
24	23.2	0.0 %
25	22.6	0.0 %
26	21.2	0.0 %
27	20.3	0.0 %
28	19.6	0.0 %
29	18.8	0.0 %
30	20.8	0.0 %
31	22.1	0.0 %
32	22.1	0.0 %
33	21.7	0.0 %
34	19.7	0.0 %
34.9	17.1	0.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km