15.5 km | 01:51:09 | 07:09/km日期: 2017-09-28 08:13 - 總爬升: 146 m - 地點: 18^3 - 天氣: 熱 - 卡路里: 614 Cal - 總步數: 19598 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 07'11" / 06'48" / 06'52" / 08'35" / 06'55" / 07'23" / 07'03" / 09'28" / 07'34" / 06'49" / 06'21" / 07'20" / 07'11" / 06'07" / 06'08" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'08" (+01'06") | 1005 / 1005 | 179 / 77 |
| 2 | | 06'47" (+00'45") | 1007 / 2013 | 182 / 80 |
| 3 | | 06'46" (+00'44") | 1005 / 3018 | 179 / 82 |
| 4 | | 08'32" (+02'30") | 1004 / 4023 | 176 / 66 |
| 5 | | 06'53" (+00'51") | 1002 / 5026 | 182 / 79 |
| 6 | | 07'21" (+01'19") | 1002 / 6029 | 181 / 74 |
| 7 | | 07'02" (+01'00") | 1001 / 7030 | 182 / 77 |
| 8 | | 09'28" (+03'26") | 1007 / 8037 | 123 / 85 |
| 9 | | 07'28" (+01'26") | 1000 / 9038 | 181 / 73 |
| 10 | | 06'51" (+00'49") | 1004 / 10042 | 184 / 79 |
| 11 | | 06'19" (+00'17") | 1002 / 11045 | 186 / 84 |
| 12 | | 07'17" (+01'15") | 1005 / 12051 | 180 / 75 |
| 13 | | 07'09" (+01'07") | 1008 / 13059 | 172 / 81 |
| 14 | | 06'05" (+00'03") | 1008 / 14068 | 186 / 87 |
| 15 | | 06'02" | 1006 / 15075 | 184 / 89 |
| 16 | | 06'32" (+00'30") | 506 / 15581 | 182 / 83 |
今日跑了半趟遇到林醫師後就一起跑 ，後來小湯、陳榮昌大哥、亮哥陸續加入。
沿途遇標嫂、戴錦池、國華、小奎、又、松華、育誠。
今日補水2次在幸褔亭。
9月累積里程 :
308.79 km 
saucony zealot iso 累積 :
1626.3 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'11" | 00:07'11" |
| 2 | 06'48" | 00:13'59" |
| 3 | 06'52" | 00:20'51" |
| 4 | 08'35" | 00:29'26" |
| 5 | 06'55" | 00:36'21" |
| 6 | 07'23" | 00:43'44" |
| 7 | 07'03" | 00:50'47" |
| 8 | 09'28" | 01:00'15" |
| 9 | 07'34" | 01:07'49" |
| 10 | 06'49" | 01:14'38" |
| 11 | 06'21" | 01:20'59" |
| 12 | 07'20" | 01:28'19" |
| 13 | 07'11" | 01:35'30" |
| 14 | 06'07" | 01:41'37" |
| 15 | 06'08" | 01:47'45" |
| 15.5 | 06'42" | 01:51'09" |
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