Philip Wang 2017/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

Philip Wang 九龍
ID 18629

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9.8 km | 00:58:03 | 05:55/km

日期: 2017-09-25 18:18 - 平均心率: 143 - 卡路里: 662 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 76%

Pace: 05'53" / 05'52" / 05'49" / 05'57" / 06'01" / 06'08" / 05'50" / 06'03" / 05'45" / 05'55" /

60 mins E pace

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 164.20 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'52"	00:11'45"
3	05'49"	00:17'34"
4	05'57"	00:23'31"
5	06'01"	00:29'32"
6	06'08"	00:35'40"
7	05'50"	00:41'30"
8	06'03"	00:47'33"
9	05'45"	00:53'18"
9.8	05'55"	00:58'03"

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