黑柯 2017/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

黑柯高雄
ID 3346

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21.3 km | 02:30:11 | 07:02/km

日期: 2017-09-24 06:09 - 總爬升: 104 m - 地點: 美術館至中山大學來回 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 1361 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 06'15" / 05'42" / 05'48" / 06'07" / 06'16" / 06'21" / 06'21" / 08'52" / 05'28" / 06'14" / 07'39" / 07'24" / 06'21" / 11'36" / 07'29" / 07'02" / 07'35" / 07'43" / 06'53" / 07'54" / 07'30" / 05'32" /

美術館至中山大學來回，忘記帶錢的下場，一半水就快喝完，後面跑的很崩潰，有夠熱，6點跑後面還是很熱。持續減肥，加油！

9月累積里程 : 102.46 km

Mizuno MAXIMIZER 18 累積 : 1247.6 km

GPX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 秀和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'42"	00:11'57"
3	05'48"	00:17'45"
4	06'07"	00:23'52"
5	06'16"	00:30'08"
6	06'21"	00:36'29"
7	06'21"	00:42'50"
8	08'52"	00:51'42"
9	05'28"	00:57'10"
10	06'14"	01:03'24"
11	07'39"	01:11'03"
12	07'24"	01:18'27"
13	06'21"	01:24'48"
14	11'36"	01:36'24"
15	07'29"	01:43'53"
16	07'02"	01:50'55"
17	07'35"	01:58'30"
18	07'43"	02:06'13"
19	06'53"	02:13'06"
20	07'54"	02:21'00"
21	07'30"	02:28'30"
21.3	05'32"	02:30'11"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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