10.0 km | 00:57:50 | 05:46/km日期: 2017-09-27 21:06 - 總爬升: 123 m - 平均心率: 175 - 卡路里: 585 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 76%
Pace: 05'54" / 05'42" / 05'40" / 05'49" / 05'54" / 05'54" / 05'40" / 05'56" / 05'46" / 05'33" / 11'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'54" (+00'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'42" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'40" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'48" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'53" (+00'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'53" (+00'20") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'40" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'55" (+00'22") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'45" (+00'12") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'33" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'51" (+01'18") | 3 / 10003 |
這兩天下班都有些晚了，昨晚又開始了金工的課程；今天再晚都要去跑一下!!哈哈!!
我終於試出這雙Brooks Ghost 10的缺點，就是當襪子開始濕的時候，只要你一跑快，鞋底的襯墊就會移位!!
這個現象非常明顯，如果維持均速就還OK；突然加速，鞋墊馬上移位!!哈哈哈哈哈哈哈!!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
138.85 km 
Brooks Ghost 10 累積 :
1413.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'54" | 00:05'54" |
| 2 | 05'42" | 00:11'36" |
| 3 | 05'40" | 00:17'16" |
| 4 | 05'49" | 00:23'05" |
| 5 | 05'54" | 00:28'59" |
| 6 | 05'54" | 00:34'53" |
| 7 | 05'40" | 00:40'33" |
| 8 | 05'56" | 00:46'29" |
| 9 | 05'46" | 00:52'15" |
| 10 | 05'33" | 00:57'48" |
| 10.0 | 09'09" | 00:57'50" |
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