黃小唯 2017/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

黃小唯高雄
ID 8261

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4.0 km | 00:25:08 | 06:15/km

日期: 2017-09-29 20:55 - 平均心率: 137 - 卡路里: 488 Cal - 總步數: 4236 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 71%

Pace: 06'21" / 06'24" / 06'15" / 05'51" / 21'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 130.93 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Gavin Wang, Jordan Cheng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'24"	00:12'45"
3	06'15"	00:19'00"
4	05'51"	00:24'51"
4.0	20'49"	00:25'08"

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