5.7 km | 00:33:24 | 05:53/km日期: 2017-09-22 22:35 - 地點: 清大校園操場 - 天氣: 晴 涼爽 微風 - 平均心率: 95 - 卡路里: 377 Cal - 總步數: 5853 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 06'20" / 06'07" / 05'36" / 05'37" / 05'37" / 06'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'17" (+00'44") | 1006 / 1006 | 172 / 92 |
| 2 | | 06'03" (+00'30") | 1009 / 2015 | 174 / 94 |
| 3 | | 05'33" | 1006 / 3022 | 175 / 102 |
| 4 | | 05'33" | 1002 / 4024 | 177 / 101 |
| 5 | | 05'36" (+00'03") | 1006 / 5031 | 177 / 100 |
| 6 | | 06'09" (+00'36") | 668 / 5699 | 174 / 92 |
週五夜晚 與前同事聚餐
再來校園小跑一下 消耗過多熱量
happy Friday!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 101.17 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'20" | 00:06'20" |
| 2 | 06'07" | 00:12'27" |
| 3 | 05'36" | 00:18'03" |
| 4 | 05'37" | 00:23'40" |
| 5 | 05'37" | 00:29'17" |
| 5.7 | 06'09" | 00:33'24" |
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