22.0 km | 02:31:17 | 06:52/km日期: 2017-09-23 05:40 - 總爬升: 310 m - 地點: 新埔遠東 - 天氣: 多雲略悶 - 卡路里: 872 Cal - 總步數: 24848 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 82%
Pace: 06'43" / 05'53" / 05'55" / 06'01" / 06'01" / 06'20" / 06'07" / 06'12" / 06'00" / 10'15" / 07'43" / 10'40" / 07'44" / 05'58" / 05'35" / 11'12" / 06'26" / 07'28" / 05'45" / 05'57" / 05'48" / 05'23" / 18'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'42" (+01'21") | 1002 / 1002 | 185 / 80 |
| 2 | | 05'53" (+00'32") | 1006 / 2009 | 189 / 89 |
| 3 | | 05'51" (+00'30") | 1002 / 3011 | 189 / 90 |
| 4 | | 05'59" (+00'38") | 1004 / 4016 | 189 / 88 |
| 5 | | 06'01" (+00'40") | 1009 / 5025 | 189 / 87 |
| 6 | | 06'16" (+00'55") | 1009 / 6034 | 189 / 84 |
| 7 | | 06'02" (+00'41") | 1008 / 7043 | 191 / 86 |
| 8 | | 06'09" (+00'48") | 1005 / 8049 | 186 / 86 |
| 9 | | 05'59" (+00'38") | 1004 / 9053 | 189 / 88 |
| 10 | | 10'10" (+04'49") | 1006 / 10060 | 128 / 76 |
| 11 | | 07'40" (+02'19") | 1006 / 11067 | 147 / 88 |
| 12 | | 10'34" (+05'13") | 1007 / 12074 | 98 / 95 |
| 13 | | 07'42" (+02'21") | 1001 / 13076 | 144 / 89 |
| 14 | | 05'55" (+00'34") | 1007 / 14083 | 186 / 90 |
| 15 | | 05'33" (+00'12") | 1005 / 15088 | 189 / 95 |
| 16 | | 11'12" (+05'51") | 1005 / 16093 | 103 / 86 |
| 17 | | 06'25" (+01'04") | 1002 / 17095 | 178 / 87 |
| 18 | | 07'22" (+02'01") | 1003 / 18099 | 133 / 101 |
| 19 | | 05'44" (+00'23") | 1001 / 19101 | 189 / 91 |
| 20 | | 05'58" (+00'37") | 1007 / 20109 | 183 / 91 |
| 21 | | 05'46" (+00'25") | 1004 / 21113 | 186 / 92 |
| 22 | | 05'21" | 1004 / 22118 | 190 / 98 |
新竹Anne
新竹Anne
新竹Anne
第61次參加遠東團練
科目:一起來運動~長跑43/22/9km
路線:遠東>義民廟>枋寮自行車道>太平窩口>北平國小>山丘上>*過牛車驛站戰車折返>北平國小>※※太平窩口十字路口直行賞美田※※>新埔大橋>寶石橋>小7右轉118線>水汴頭右轉竹16>寶石國小>遠東
今日一樣晨間雲層略多，但無風感覺上有悶熱，回程時雲層直到義順製冰廠才散開，跑柿餅路去義順製冰廠吃綿綿冰是必備行程，綿綿冰還是只有鳳梨口昧，其他二種尚未製作完成。
謝謝杜大哥費心安排、Cherry Chen美女拍拍&行動補給車，好感恩喔!
# Webber跟著跑，真是難為他跟到慢速車
# 結冰冬瓜茶、酸梅汁真是清涼退火
# 單車騎士向我借衛生紙，是我腰包必備物品
留言 
MIZUNO WAVE SAYONRAR 2(W) J1GD143004 累積 : 1654.8 km
展開計圈分析
