葉宗錡 2017/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

葉宗錡桃園
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14.8 km | 01:58:22 | 08:01/km

日期: 2017-09-23 05:59 - 總爬升: 434 m - 卡路里: 865 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

Pace: 07'05" / 07'13" / 08'03" / 07'30" / 14'55" / 18'53" / 06'30" / 06'46" / 09'02" / 29'46" / 12'11" / 10'21" / 07'33" / 11'11" / 12'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05" (+00'36")

1000 / 1000

2

07'13"

(14'18")

07'13" (+00'44")

1000 / 2000

3

08'02"

(22'21")

08'02" (+01'33")

1000 / 3000

4

07'29"

(29'51")

07'29" (+01'00")

1000 / 4000

5

10'30"

(40'21")

10'30" (+04'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

葉宗錡

·

桃園

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桃園

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桃園

葉宗錡

·

9月累積里程 : 183.73 km

Asics Tarther Japan-Red 累積 : 1167.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

李信興, 鐵腿J弟和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	07'13"	00:14'18"
3	08'03"	00:22'21"
4	07'30"	00:29'51"
5	14'55"	00:44'46"
6	18'53"	01:03'39"
7	06'30"	01:10'09"
8	06'46"	01:16'55"
9	09'02"	01:25'57"
10	29'46"	01:55'43"
11	12'11"	02:07'54"
12	10'21"	02:18'15"
13	07'33"	02:25'48"
14	11'11"	02:36'59"
14.8	12'10"	02:46'12"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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