黑柯 2017/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

黑柯高雄
ID 3346

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10.2 km | 00:48:48 | 04:47/km

日期: 2017-09-20 19:55 - 地點: 左營至中都橋來回 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 651 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 05'42" / 05'04" / 04'53" / 04'48" / 04'53" / 04'43" / 04'22" / 04'41" / 04'37" / 04'29" / 03'14" /

今天清晨棒婚較林園晨勃哥，只好趕緊晚上自己補課，可惜今晚腳很沈，跑不到半個百文就陣亡，殘念，XD，持續減肥，加油！

9月累積里程 : 102.46 km

Mizuno MAXIMIZER 18 累積 : 1247.6 km

GPX 上傳 | 7 years ago

秀, Kevin Tsai 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'04"	00:10'46"
3	04'53"	00:15'39"
4	04'48"	00:20'27"
5	04'53"	00:25'20"
6	04'43"	00:30'03"
7	04'22"	00:34'25"
8	04'41"	00:39'06"
9	04'37"	00:43'43"
10	04'29"	00:48'12"
10.2	03'13"	00:48'48"

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朋友動態

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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