12.4 km | 01:10:02 | 05:39/km日期: 2017-09-20 09:22 - 地點: 大漢溪畔 - 天氣: 晴 - 平均心率: 168 - 卡路里: 679 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 30°C - 濕度: 68%
Pace: 18'51" / 141'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'21" (+01'07") | 1002 / 1002 |
| 2 | | 06'54" (+01'40") | 996 / 1999 |
| 3 | | 05'33" (+00'19") | 1004 / 3004 |
| 4 | | 05'32" (+00'18") | 999 / 4004 |
| 5 | | 05'31" (+00'17") | 997 / 5001 |
| 6 | | 05'14" | 1000 / 6002 |
| 7 | | 05'24" (+00'10") | 1008 / 7011 |
| 8 | | 05'28" (+00'14") | 999 / 8010 |
| 9 | | 05'33" (+00'19") | 993 / 9003 |
| 10 | | 05'36" (+00'22") | 997 / 10001 |
| 11 | | 05'49" (+00'35") | 1002 / 11003 |
| 12 | | 05'14" | 997 / 12000 |
| 13 | | 04'56" | 362 / 12362 |
今天試我的MIZUNO 第二十一代大阪馬紀念鞋,真不錯穿,腳傷最後的10%很難好.努力中.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 103~125 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 125~141 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 141~146 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 146~155 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 155~159 | 97.5~100% |
| 最大心率為159 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
308.13 km 
MIZUNO 21代大阪馬紀念鞋 累積 :
955.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 18'51" | 00:18'51" |
| 12.4 | 04'30" | 01:10'02" |
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