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    Andrew Chiu 宜蘭
    ID 47248
    25 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Andrew Chiu
    23.0 km | --:--:-- | --:-- | 第3半馬
    冬戀宜蘭溫泉季-櫻花陵園馬拉松嘉年華
    官方成績
    日期2013-12-07
    成績-- : --
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度-- : --

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'47")
    		00:31'47" (+00'36")01:12'50" (+03'15")
    10 km(01:12'50")
    		00:41'03" (+09'52")
    15 km(01:51'14")
    		00:38'24" (+07'13")01:09'35"
    20 km(02:22'25")
    		00:31'11"
    Finish()

    日期: 2013-12-07 05:50 - 總爬升: 520 m - 天氣: 陰 - 平均心率: 129 - 卡路里: 1745 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 81%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'26"  (05'26")
    		05'28"993 / 993
    2
    06'03"  (11'29")
    		05'56" (+00'28")1018 / 2011
    3
    05'43"  (17'12")
    		05'43" (+00'15")999 / 3011
    4
    06'54"  (24'06")
    		06'52" (+01'24")1003 / 4014
    5
    07'49"  (31'55")
    		07'44" (+02'16")1010 / 5025
    展開計圈分析
    6
    08'03"  (39'58")
    		08'01" (+02'33")1002 / 6027
    7
    07'42"  (47'40")
    		07'42" (+02'14")999 / 7027
    8
    10'02"  (57'42")
    		09'55" (+04'27")1011 / 8038
    9
    09'32"  (01:07'14")
    		09'35" (+04'07")993 / 9031
    10
    05'53"  (01:13'07")
    		05'47" (+00'19")1015 / 10046
    11
    06'11"  (01:19'18")
    		06'05" (+00'37")1014 / 11061
    12
    09'51"  (01:29'09")
    		09'48" (+04'20")1004 / 12065
    13
    08'46"  (01:37'55")
    		08'44" (+03'16")1003 / 13068
    14
    08'00"  (01:45'55")
    		07'51" (+02'23")1017 / 14086
    15
    05'51"  (01:51'46")
    		05'49" (+00'21")1003 / 15090
    16
    06'53"  (01:58'39")
    		06'50" (+01'22")1005 / 16095
    17
    06'11"  (02:04'50")
    		06'08" (+00'40")1007 / 17103
    18
    05'54"  (02:10'44")
    		05'52" (+00'24")1003 / 18107
    19
    06'14"  (02:16'58")
    		06'10" (+00'42")1009 / 19117
    20
    06'12"  (02:23'10")
    		06'11" (+00'43")1001 / 20118
    21
    07'06"  (02:30'16")
    		07'03" (+01'35")1005 / 21123
    22
    06'28"  (02:36'44")
    		06'26" (+00'58")1003 / 22127
    23
    06'23"  (02:43'07")
    		06'20" (+00'52")1006 / 23133

    第一次跑山路
    當了幾次步兵

    賽前宣言: 年底宜蘭第4場
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 100.05 km Mizuno Wave Rider 16 2E 8KN-30401 累積 : 1051.2 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    david, So 和其他 10 人說推
    · 留言
    王同安 恭喜！
    2013-12-07 16:02 ·
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'29"00:05'29"
    205'56"00:11'25"
    305'45"00:17'10"
    406'52"00:24'02"
    507'45"00:31'47"
    607'57"00:39'44"
    707'44"00:47'28"
    809'47"00:57'15"
    909'49"01:07'04"
    1005'46"01:12'50"
    1105'53"01:18'43"
    1209'58"01:28'41"
    1308'43"01:37'24"
    1407'49"01:45'13"
    1506'01"01:51'14"
    1606'29"01:57'43"
    1706'26"02:04'09"
    1805'57"02:10'06"
    1906'08"02:16'14"
    2006'11"02:22'25"
    2107'06"02:29'31"
    2206'28"02:35'59"
    2306'26"02:42'25"
    23.435'45"02:58'26"

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