黑柯 2017/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

黑柯高雄
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21.2 km | 02:40:17 | 07:33/km

日期: 2017-09-17 06:03 - 總爬升: 183 m - 地點: 美術館至金鑽夜市來回 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 1354 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 06'38" / 05'59" / 06'04" / 07'02" / 12'48" / 06'05" / 06'00" / 06'16" / 06'10" / 08'11" / 06'18" / 07'39" / 14'21" / 05'38" / 07'03" / 08'34" / 07'14" / 11'04" / 06'08" / 06'59" / 06'56" / 06'18" /

高雄

黑柯

·

高雄

黑柯

·

早安高雄，感謝超馬咖斌哥降速帶我跑，久違的半馬完成，美術館至金鑽夜市來回，這個月先熟悉跑步的感覺，慢慢來，還剩3個多月，加油！

9月累積里程 : 102.46 km

Mizuno MAXIMIZER 18 累積 : 1247.6 km

GPX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 秀和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	05'59"	00:12'37"
3	06'04"	00:18'41"
4	07'02"	00:25'43"
5	12'48"	00:38'31"
6	06'05"	00:44'36"
7	06'00"	00:50'36"
8	06'16"	00:56'52"
9	06'10"	01:03'02"
10	08'11"	01:11'13"
11	06'18"	01:17'31"
12	07'39"	01:25'10"
13	14'21"	01:39'31"
14	05'38"	01:45'09"
15	07'03"	01:52'12"
16	08'34"	02:00'46"
17	07'14"	02:08'00"
18	11'04"	02:19'04"
19	06'08"	02:25'12"
20	06'59"	02:32'11"
21	06'56"	02:39'07"
21.2	06'17"	02:40'17"

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朋友動態

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