Emma 2013/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

Emma 桃園
ID 55340

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Emma

5.5 km | 00:30:16 | 05:28/km

日期: 2013-12-06 20:41 - 地點: 龍潭運動公園 - 天氣: 冷 - 卡路里: 254 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 71%

Pace: 05'23" / 05'29" / 05'24" / 05'14" / 05'24" / 06'18" /

桃園

Emma

吃吃吃^ ^

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基本訓練

papago後酸痛了2、3天，今天下班小跑跑有一點點不順，腳步不太穩跑起來怪怪的，應該是休息太多天了，天氣好涼跑起來還真是舒服ㄚ:-D感謝陪跑的耀勳那1k我我我好累ㄚ~_~;還需要多多練習〜好餓補給去（≧∇≦）

12月累積里程 : 53.16 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

霱兒, Shanbao Wu 和其他 40 人說推

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軒賜加油

2013-12-08 19:28 ·

Emma 謝謝喔:)

2013-12-09 00:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'29"	00:10'52"
3	05'24"	00:16'16"
4	05'14"	00:21'30"
5	05'24"	00:26'54"
5.5	06'13"	00:30'15"

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