Aadia Lin 2017/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

Aadia Lin 桃園
ID 274793

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10.0 km | 00:58:33 | 05:51/km

2017 第二屆三鶯陶花源馬拉松公益路跑

官方成績
日期	2017-09-17
成績	00:58:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:51/km

日期: 2017-09-17 06:30 - 平均心率: 185 - 卡路里: 720 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48" (+01'24")

1000 / 1000

2

05'24"

(12'12")

05'24"

1000 / 2000

3

06'14"

(18'27")

06'14" (+00'50")

1000 / 3000

4

05'33"

(24'01")

05'33" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'28"

(29'29")

05'28" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

熱死人路跑

賽前宣言: 第二屆參賽

賽後評分: 賽道太小了
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 48.01 km

TCX 上傳 | 7 years ago

草莓《ㄧ起變強》, Sandy 秀芸和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	05'24"	00:12'21"
3	06'14"	00:18'35"
4	05'34"	00:24'09"
5	05'29"	00:29'38"
6	05'53"	00:35'31"
7	05'31"	00:41'02"
8	06'03"	00:47'05"
9	06'00"	00:53'05"
10	05'37"	00:58'42"
10.0	05'20"	00:58'45"

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